立冬是二十四節氣裡面比較重要的一個節氣，它是冬天到來的訊號。

立，代表著開始，冬，終也，萬物皆收藏也。

這說明，到了立冬，生氣開始閉蓄，世間萬物逐漸進入休養生息的狀態，草木開始枯萎凋零，動物們陸續進入休眠的狀態。

自然的變化規律不僅影響著植物和動物，也影響著人們。

立冬之後，氣溫會不斷降低，這時人們該改變生活方式，順勢而為。

接下來，我們就來聊一聊立冬後該做的改變，按照傳統，守好規矩，養好身體，平安過冬。

其實，這所謂的規矩，總結起來就一句話，「1不碰，2不吃，3不做」。

1不碰

不碰寒氣。

立冬一到，寒氣加重，稍不留神，就可能寒氣入體，導致人出現頭疼腦熱、發燒感冒的癥狀。

中午有太陽還好一些，最主要的就是早上和晚上，這兩個時候是人們最容易受寒的時候。

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