假期悄然離去，不少人抱怨「又胖了不少」，特別是肚子上多了一層泳圈，究竟要拿這層泳圈怎麼辦啊? 如何才能恢復節前的身材?
今天，給大家推薦8個瑜伽動作，快速有效瘦小肚子瘦腰，在家靠墻就能練，超有效，伽人們馬上跟著練起來吧！
動作一
下犬式-斜板式腳后跟靠墻，下犬式進入呼氣，收核心，身體重心向前進入斜板式，吸氣，還原重復練習10-20組

動作二
斜板式進入，雙腳蹬住墻面身體與地面平行，收核心將意識關注在呼吸上，吸氣，小腹隆起呼氣，腹部內收深吸氣1次，快速吐氣20次重復練習10-20組

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