夏至養生牢記5忌5宜，

健康一整夏！

6月21日

我們迎來了

夏季的第四個節氣

夏至

夏至一過

意味著一年中

最熱的時候就要來了

不過不用擔心

牢記5忌5宜

讓你健康一整夏！

這5件事千萬別干！

1.吃隔夜菜

夏天，一些隔夜涼菜舍不得扔掉，經常第二天繼續吃。

夏天剩菜剩飯長時間放置，容易產生亞硫酸鹽等有害物質，輕者出現腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重則導致食物中毒等問題。

2.猛喝水

夏天出汗多，易口渴，很多人端起杯子猛灌水，這種方式也不對。

一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處于擴張狀態，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發心絞痛甚至心衰等病癥。

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